به نقل از «فرارو»

چگونه ریه های سالم تری داشته باشیم؟

تاریخ انتشار: ۴ فروردین ۱۴۰۳ | کد خبر: ۴۰۰۰۱۹۹۸

ریه یک عضو حیاتی در بدن است که بدون آن نمی‌توان نفس کشید، اما عوامل زیادی وجود دارند که کارآیی و عملکرد بهینه ریه‌ها را کاهش می‌دهند؛ بنابراین مهم است که بدانیم برای سالم نگه داشتن ریه‌ها چه کار‌هایی می‌توان انجام داد.

به گزارش ایسنا، در ادامه به برخی توصیه‌ها برای داشتن ریه‌های سالم‌تر خواهیم پرداخت.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

سیگار نکشید

«فلیپ بابر»، متخصص ریه در منچستر می‌گوید که مهم‌ترین چیز سیگار نکشیدن است. سرطان ریه سالانه ۳۵هزار انگلیسی را به کام مرگ می‌کشد؛ یعنی بیشتر از سرطان پستان، پروستات و سرطان روده بزرگ. نه‌تن‌ها سرطان که بسیاری از بیماری‌های دیگر نیز از سیگار کشیدن ناشی می‌شوند؛ بنابراین پیام این است: سیگار نکشید و اگر سیگار می‌کشید، سعی کنید آن را ترک کنید. اگر برای خودتان نمی‌کنید، این کار را برای دیگران انجام دهید.

«پلوی پریوال»، متخصص ریه در بیمارستان ساوت‌همتون، خاطرنشان می‌کند که سیگار کشیدن در محیط بسته نه‌تن‌ها به خود فرد بلکه به اطرافیانش هم آسیب می‌زند، زیرا آن‌ها هم در معرض دود هستند.

«استفان مارسینیاک»، متخصص ریه در بیمارستان‌های دانشگاه کمبریج و پروفسور علوم تنفسی این دانشگاه، می‌گوید: من به مراجعانم می‌گویم که کم کردن سیگار معمولا کارساز نیست و ترک کامل سیگار خیلی بهتر است. اگر سیگار می‌کشید، ۵۰ درصد احتمال دارد که بر اثر دود سیگار بمیرید، بنابراین ترک سیگار در هر زمانی می‌تواند مفید باشد.

درست است که تنها ۲۰ درصد افراد به لحاظ ژنتیکی مستعد ابتلا به آمفیزم (تخریب ریه ناشی از دود) هستند، تمام کسانی که سیگار می‌کشند بیشتر احتمال دارد به سکته مغزی، حمله قلبی یا سرطان دچار شوند؛ بنابراین بهترین این است که شروع نکنید، اما ترک کردن آن هر زمان که باشد، فایده دارد.

برخی مشاغل هم برای ریه خطر دارند

متخصصان می‌گویند برخی مشاغل خاص که فرد را در معرض گردوخاک و هوای آلوده قرار می‌دهند نیز می‌توانند به ریه‌ها آسیب برسانند. مثل کار‌های ساختمانی، اما مشاغل دیگری هم وجود دارند که از تاثیر احتمالی آن‌ها بر سلامتی ریه اطلاعات کاملی در دست نیست؛ مانند کار‌های مربوط به ناخن و مو؛ بنابراین توصیه می‌شود در آرایشگاه‌ها تهویه هوای مناسب انجام شود و از محصولاتی استفاده کنند که ترکیبات آلی فرار (VOCs) کمتری دارند.

سوزاندن چوب مشکل‌ساز است

کارشناسان می‌گویند بین آلودگی هوا در محیط‌های بسته و محیط‌های باز رابطه نزدیکی وجود دارد. استنشاق ذرات برای ما بد است و هیچ راهی برای دور زدن آن وجود ندارد. حتی اگر از یک شومینه با کارآیی بالا استفاده شود، سوزاندن چوب به هر حال باعث آلودگی هوای داخل و خارج می‌شود.

مارسینیاک می‌گوید، شومینه با دریچه قابل بستن خطر کمتری دارد، اما اگر وقتی که دریچه بسته است، هم بوی دود حس شود، نشان‌دهنده وجود دود در هوا و در ریه است. او همچنین به این نکته اشاره می‌کند که برخی مواد دود بیشتری تولید می‌کنند مثل چوب‌تر که از چوب خشک بدتر است و پلاستیک که وحشتناک است؛ زیرا انواع مشتقات پیچیده و بد کربن را تولید می‌کند که کاملا سرطان‌زا هستند.

مشکلات خواب می‌تواند نشانگر مشکلات ریوی باشد

به گزارش ایندیپندنت، پریوال می‌گوید: آپنه خواب در صورتی که تشخیص داده نشود، بر اکسیژن‌رسانی بدن تاثیر می‌گذارد و می‌تواند به کاهش عملکرد ریه و سایر مشکلات تنفسی منجر شود؛ بنابراین اگر نمی‌توانید تمام طول شب بخوابید و مدام بیدار می‌شوید یا در طول روز بیش از حد خواب‌آلوده‌اید، احتمال دارد به عارضه آپنه خواب مبتلا باشید و باید به متخصص مراجعه کنید.

از کپک و موارد آلرژی‌زا در خانه اجتناب کنید

مارسینیاک می‌گوید اگر زمینه آلرژی دارید، احتمال دارد به هاگ‌های کپک هم حساس باشید. البته چیز‌هایی در اطرافمان هستند که نمی‌توان از آن‌ها اجتناب کرد، مانند کنه‌های گردوغبار که در پوست‌های مرده ما روی بالش و تشک زندگی می‌کنند و بسیاری از افراد به آن‌ها حساسیت دارند. اما از برخی چیز‌های حساسیت‌زا می‌توان اجتناب کرد. مثلا اگر به کپک آلرژی دارید، خانه و محیط زندگی‌تان را از آن پاک کنید.

متخصصان ریه همچنین توصیه می‌کنند که در هوای آلوده ماسک بزنید، اگر مدام سرفه می‌کنید به پزشک مراجعه کنید و تنگی نفس را جدی بگیرید. تغذیه مناسب داشته باشید و برای تنفس بهتر سراغ یادگیری شیوه‌های درست و عمیق نفس کشیدن بروید.

منبع: فرارو

کلیدواژه: قیمت طلا و ارز قیمت خودرو قیمت موبایل ریه ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۴۰۰۰۱۹۹۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

رشته‌های عفونی و خون متقاضی کمتری دارند/ شاهد گسترش مصرف سیگار هستیم

به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا، ایرج خسرونیا، در آستانه برگزاری کنگره متخصصان داخلی ایران، اظهار داشت: امسال در مورد تازه‌های بیماری‌های دستگاه گوارش، تازه‌های بیماری‌های قلب و عروق، ریه، بیماری‌های عفونی و…، سخنرانی خواهیم داشت؛ همچنین پیرامون عوارض مزمن و کهنه بیماری کرونا و تازه‌های درمان آن نیز مباحث خوبی خواهیم داشت.

وی افزود: در شرایط پیش رو مهم‌ترین نگرانی بی توجهی به بهداشت فردی و اجتماعی است و اینکه مردم دیگر ترسی از بیماری کرونا ندارند و بهداشت را رعایت نمی‌کنند، ماسک نمی‌زنند و دخانیات مصرف می‌کنند؛ متاسفیم که بگوییم تعداد مصرف کنندگان سیگار و دخانیات نسبت به چهار دهه پیش بیشتر شده و به ویژه در زنان کشور گسترش بیشتری پیدا کرده است.

خسرونیا گفت: متأسفانه هر روز شاهد گسترش مصرف سیگار هستیم و عوارض مصرف دخانیات، بیشتر از گذشته مشهود است.

رئیس جامعه پزشکان متخصص داخلی ایران با بیان اینکه هر سال تعداد فراوانی رزیدنت داخلی پذیرش می‌شود ولی همچنان از این بابت کمبود‌هایی داریم، افزود: اغلب این متخصصان برای ادامه تحصیل به رشته‌های فوق تخصصی جذب می‌شوند یا اینکه مهاجرت کرده و یا از گردونه درمان به دلایل مختلف خارج می‌شوند.

خسرونیا گفت: عده فراوانی از پزشکان فارغ التحصیل، متأسفانه به اقدامات زیبایی برای مراجعان مطب خود روی آوردند این در شرایطی است که وجود متخصص داخلی در مسیر درمان و رسیدگی به بیماران در سراسر کشور همیشه پر اهمیت بوده است.

وی افزود: امروزه همکاران جوان فارغ التحصیل به رشته‌هایی که درآمد بیشتری خواهد داشت مانند فوق تخصص گوارش و یا قلب و عروق گرایش پیدا کردند و متأسفانه به رشته‌های عفونی و خون کمتر توجه می‌شود و متقاضی کمتری دارد.

رئیس جامعه پزشکان متخصص داخلی ضمن ابراز نگرانی از اینکه مطب‌های متعددی تعطیل شده و بدین ترتیب در آینده نزدیک جایگزینی برای متخصصان و فوق تخصص‌هایی که از گردونه طبابت خارج شده و یا مهاجرت می‌کنند وجود نخواهد داشت، گفت: شاید در آینده‌ای نه چندان دور هموطنان برای درمان بیماری‌های صعب العلاج خود مجبور به خروج از کشور باشند.

خسرونیا ادامه داد: پزشکان از دیدگاه مردمی جز گروه‌های شغلی با درآمد خوب هستند ولی در واقع این‌طور نیست و فقط حدود ۱۰ درصد پزشکان درآمد خوبی دارند و از شغل خود راضی هستند؛ جالب اینکه تمامی مسئولین و سیاستگذاران کشور نیز برای درمان خود به همین ۱۰ درصد پزشک معروف و پردرآمد مراجعه می‌کنند و تصور می‌کنند همه مطب‌ها به همین اندازه شلوغ و پر مریض است.

رئیس سی و چهارمین کنگره علمی سالیانه جامعه پزشکان متخصص داخلی ایران افزود: یکی از مشکلات عدیده جامعه پزشکی مربوط به تعرفه است، به همین خاطر نامه‌ای خطاب به رئیس جمهور، مجلس شورای اسلامی و وزیر بهداشت نوشتیم، مبنی بر اینکه متخصصین طب داخلی فقط نسخه نویس هستند و درآمد دیگری ندارند پس باید مورد حمایت تعرفه‌ای قرار بگیرند که در ابتدا موافقت‌هایی صورت گرفت ولی در عمل شاهد حمایت از همکاران متخصص داخلی در کشور نبودیم.

خسرونیا افزود: تعرفه اعلامی کنونی امکان پاسخگویی هزینه‌های اداره مطب و معیشت پزشکان را نخواهد داد به همین خاطر عده‌ای از همکاران ما به ناچار مجبور به خروج از گردونه درمان هستند، مهاجرت می‌کنند و یا به شغل‌های جانبی و خدمات زیبایی برای مراجعان می‌پردازند.

استاد پیشکسوت دانشگاه علوم پزشکی گفت: مالیات و درآمد‌های دولت با میزان رشد تورم افزایش پیدا می‌کند، ولی متأسفانه تعرفه پزشکی از این روند تبعیت نمی‌کند و همیشه در محدوده ۲۰ یا ۳۰ درصد افزایش، ثابت و اصطلاحاً «فریز» شده است!

خسرونیا افزود: با تورم ۴۰ درصدی ولی سال گذشته تعرفه ۲۰ درصد افزایش یافت، امسال هم با وجود تورم و افزایش چند برابری هزینه‌های جاری زندگی و نگهداری مطب، مالیات، افزایش تعرفه ورود به محدوده طرح ترافیک و سایر مسائل، شاهد رشد چندانی در میزان تعرفه‌های پزشکی نیستیم؛ به خصوص پزشکان جوان که درآمد کمتری دارند مشکلات خیلی بیشتری خواهند داشت و موجب بی انگیزگی آنان خواهد شد.

وی با اشاره به مسائل فرهنگی جامعه گفت: از سوی دیگر برخی برنامه‌های نمایشی و سریال‌های تلویزیونی، جامعه پزشکی را به شیوه‌های مختلف مورد تمسخر قرار می‌دهد که این رفتار موجب توهین به این افراد خدوم و تحقیر جایگاه ارزشمند آنان در سلامت مردم خواهد شد.

رئیس جامعه پزشکان متخصص داخلی ایران با اشاره به اینکه هزینه برگزاری کنگره‌ها در کشور به طور عجیب و فزاینده افزایش یافته به طوری که برگزاری یک همایش علمی در فضای دانشگاهی هزینه چندین میلیاردی به همراه دارد، افزود: برای چهار روز اجاره سالن همایش، حدود یک و نیم میلیارد تومان هزینه دریافت می‌شود که با احتساب هزینه‌های جانبی دیگر مبلغ کلانی خواهد بود؛ به اعتقاد من دولت باید حمایت لازم را جهت برگزاری همایش‌های علمی انجام دهد در غیر این صورت شاهد تعطیلی برخی از همایش‌های علمی خواهیم بود، چون با این مبالغ دریافتی از پزشکان بابت ثبت نام، امکان گرداندن همایش‌ها و کنگره‌های دوره‌ای مقدور نخواهد شد.

سی و چهارمین کنگره علمی سالیانه جامعه پزشکان متخصص داخلی ایران، ۲۵ تا ۲۸ اردیبهشت ۱۴۰۳ در مرکز همایش‌های رازی دانشگاه علوم پزشکی ایران برگزار خواهد شد.

انتهای پیام/